相談担当者プロフィール
行政書士 齋藤 聡
プロフィール詳細
新潟県胎内市東川内１８０
ＴＥＬ・ＦＡＸ
（０２５４）４３−２９２８
携帯
０８０−２０２１−３５７１
新潟県行政書士会
下越支部（第０３１８１３６０）
身分の確認について
新潟の田舎から全国に向けて情報を発信する行政書士。悪徳商法解約のための書面作成が主な業務。
マスコミ掲載履歴
●平成１９年１１月２３日付 河北新報 内職商法に関する記事にて、齋藤のコメントが載りました。
●平成１９年１０月２６日付 朝日新聞長崎版 ２次勧誘に関する記事にて、悪質商法の相談を専門に受けている行政書士として齋藤のコメントが載りました。
●平成１９年４月１２日付 朝日新聞２４面の学習教材の訪問販売に関する記事に齋藤のコメントが掲載されました。
●平成１８年８月２６日付 毎日新聞 夕刊９面の２次勧誘に関する記事に齋藤のコメントが掲載されました。
ダイエット（痩身）の不等式 人はどうすれば痩せるのか？
簡単に言えば、人間は次の状態の時やせていきます。
消費するカロリー＞摂取するカロリー
難しいことを考えなくても、エネルギーをより消費し、必要以上に取らないようにしていけば自然と痩せていくものです。言うほど簡単ではないことは私もあなたも知っているわけですが（笑）
消費するカロリー＞摂取するカロリー
難しいことを考えなくても、エネルギーをより消費し、必要以上に取らないようにしていけば自然と痩せていくものです。言うほど簡単ではないことは私もあなたも知っているわけですが（笑）
消費するカロリーを増やすには？
消費するカロリーを増やすには、運動すること、基礎代謝量増やすこと が考えられます。運動についてはジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が手軽で良いでしょう。基礎代謝についてですが、身体を動かそうが動かすまいが人間は生きていくためにエネルギーを消費しています。これが基礎代謝。基礎代謝の量を増やせばその分だけ痩せやすくなります。基礎代謝量を増やすには筋トレをして、筋肉を増やすのが良いようです。ジョギングやウォーキングだけやっている人はそこに筋トレも取り入れることでより効率的に身体を絞ることができるのではないかと思います。
私の場合は、ビリーズブートキャンプとかのエクササイズＤＶＤにて運動しています。有酸素運動的な要素も筋トレ的な要素もあり、バランスが取れているのではないかと思っています。
私の場合は、ビリーズブートキャンプとかのエクササイズＤＶＤにて運動しています。有酸素運動的な要素も筋トレ的な要素もあり、バランスが取れているのではないかと思っています。
摂取するカロリーを減らすには？
摂取するカロリーを減らす方法ですが、これは単純に食べる量を減らせば、摂取するカロリーも減ることになります。
ただし、いくら痩せるためとは言え、全く食べないようなやり方はオススメしません。食べ過ぎはダメですが、最低限のものはバランスよく食べ、運動と併用した方が良いかと思います。食事制限だけするよりも運動した方がスタイルも良くなると思いますし。
運動はせずに、摂取するカロリーだけ著しく減らして、ダイエットしている人もいますが、そういうやり方をすると、身体が効率よくカロリーを取るようになっていきますし、無理な食事制限で筋肉が減るようなことがあると基礎代謝量も下がりますので、ダイエット前より太りやすい身体になる恐れがあります。食事制限だけで痩せた人というのはリバウンドしやすいのではないかと個人的には思っています。
ただし、いくら痩せるためとは言え、全く食べないようなやり方はオススメしません。食べ過ぎはダメですが、最低限のものはバランスよく食べ、運動と併用した方が良いかと思います。食事制限だけするよりも運動した方がスタイルも良くなると思いますし。
運動はせずに、摂取するカロリーだけ著しく減らして、ダイエットしている人もいますが、そういうやり方をすると、身体が効率よくカロリーを取るようになっていきますし、無理な食事制限で筋肉が減るようなことがあると基礎代謝量も下がりますので、ダイエット前より太りやすい身体になる恐れがあります。食事制限だけで痩せた人というのはリバウンドしやすいのではないかと個人的には思っています。
