ターボジャムＱ＆Ａ

ここではターボジャムに関するさまざまな疑問に答えていく予定です。
⇒ターボジャム が届いたので少しずつアップしていきます。お楽しみに。

ターボジャムはダンス感覚の楽しいエクササイズです。
⇒ターボジャムの詳しい説明はコチラから

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Ｑ１、本当にターボジャムは１０日間でやせられるの？

Ａ、１０日間やれば多少はやせられるかもしれませんが、劇的な効果はさすがに１０日間では無理だと思います。ターボジャム出演者の中には２０キロ、３０キロ減った人もいますが、彼女達も１０日間で急にやせたわけではないはずです。

　短期間でやせようと思わず、時間をかけてじっくり理想の体型に近づけていくことを目指すべきだと思います。あせらず続けることが大切だと思います。

　ターボジャムだけでなく、食事も大切です。ターボジャムをやっていても食べすぎだとなかなかやせません。バランスよく適量の食事とターボジャムで少しずつやせていきましょう。


Ｑ２、運動神経ゼロなのでターボジャムの動きについていけるか心配

Ａ、私も運動が決して得意ではありません。要領も悪く、はじめはターボジャムの動きに戸惑い、ついていけず、バタバタと動いていましたが、何回かやっているとだんだんと慣れてきて、できるようになってきました。

　ＤＶＤ中の解説だけで理解できなければ、ターボジャムＤＶＤ付属品のガイドブックに基本の動きとなるエリートイレブンの解説が載っていますので、それを読めばコツもつかめてくるはずです。

　あと、ターボジャムの音楽にのってとりあえず体を動かしていれば、何も運動しないよりはましだと思いますので、最初から完璧にやろうとせず、まずは体を動かす楽しさを感じてみてはどうでしょうか。

　ターボジャムはスクワット系の動きが結構多く、運動不足だと結構きついかもしれません。無理に曲げすぎず、徐々に慣れていくのがよいでしょう。


Ｑ３、ターボジャムをやると筋肉ムキムキになりませんか？

Ａ、ターボジャムでは筋肉ムキムキにならないということをＤＶＤ中でシャーリーンも言ってますから、普通にターボジャムをやっているだけでは筋肉ムキムキにならないと思います。

　ターボジャムには筋トレ要素も入っていますが、メインは有酸素運動ですから。余計な心配はせずにターボジャムで脂肪燃焼がんばりましょう。


Ｑ４、ターボジャムは１日どれくらいの運動時間になりますか？

Ａ、どのメニューをやるかにもよりますが、２０分〜１時間ぐらいと考えてください。もちろん個人の判断で運動時間を減らしてもよいですし、増やしてもよいでしょう。無理をしないことが大切。


Ｑ５、ターボジャムをやるために必要なスペースはどのくらいですか？

Ａ、個人差はあるでしょうが、私は３畳ほしいなと思いました。４畳あるとゆったりできそうな感じです。１畳だとせまく感じました。

　あと、ジャンプする動きが結構あるのでその点にも気をつけるほうがよさそうです。ＤＶＤ中ではジャンプできない人のための動きをしてくれている人（ミンディ、アナリタ）もいるので、ジャンプできない人は彼女達の動きを見てみてください。

Ｑ６、ターボジャムをやる際に何か道具は必要ですか？

Ａ、ダンベルを使うプログラムがあります。各自用意しないといけません。でもダンベルがないとまったく運動にならないかというとそうでもないです。まず、ダンベルなしでやってみて、物足りないと感じたらダンベルを買うことを検討してみてはどうでしょうか。お金をかけたくない人はペットボトルに水や砂を入れてやってみると良いですよ。

　床に寝てやる運動がありますので、床に敷くマットやタオル用意しておきましょう。


Ｑ７、ターボジャムは購入後返品は可能ですか？

Ａ、可能です。ただし、開封すると返品ができなくなります。始めたら後戻りはできません。全力で頑張りましょう。


Ｑ８、キャッシュバックはちゃんとしてもらえますか？

Ａ、書類に不備がなければ、きちんとしてもらえるはずです。記入漏れ、間違いがないか要チェック。


Ｑ９、ターボジャムの魅力を一言で言うと？

Ａ、楽しく運動できること！


Ｑ１０、運動を続けていくコツは？

Ａ、運動する時間がないことが続けることを妨げると思うのです。テレビを見る時間を削って、運動する時間を作る習慣を身につけたり、一度にまとまった時間運動するのではなく、細切れ時間を使って運動するのもよいです。２０分プログラムもありますしね。


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