ダンシング腹筋エクササイズ ヒップホップアブス
２００９年に流行るかもしれないヒップホップアブス
に関する情報をいち早くお届けするサイトです。
ヒップホップアブスが届きましたので、徐々に体験談とかアップしていきます。
→ヒップホップアブス体験記
ちょっとやってみた感想ですが、そこそこ難しいですが、やっていくうちにかなりノッてくるＹＯ！ 嫁にやっているところを見せたら、あんまり運動している感じがしない・ぎこちない とか言われたけどな（笑）
２００９年１月６日、嫁にもヒップホップアブスをやらせることに成功したぜ。リズム感がないとか言って、今まで拒んでいたけどやってみたら案外ノリノリで楽しんでたＹＯ。やればわかるヒップホップアブスの楽しさ。
見ているだけの時は、あんまり運動している感じがしない と言っていた嫁だが、実際にやってみて 腹筋きてる と言ってた。
慣れてきた後、よりアグレッシブに動いてみたら腰にきたＹＯ！（笑）３日間運動不能になったぞ。ノリすぎに注意！でも、ノっているうちについオーバーワーク気味になっちゃうんだよね。ヒップホップアブスをやり始めた頃は、こんなことなかったんだけど、慣れて、自分なりのコツをつかんでくるとつい調子に乗ってしまいがち。運動するのはいいけど、自分の限界を超えすぎないようにしないとね。
ヒップホップアブスが郷ひろみとコラボ！？→ヒップホップアブスのサイト
にて郷ひろみが出てるＹＯ！
郷ひろみの新曲「男願Ｇｒｏｏｖｅ！」２００９年５月２７日発売 のプロモを見てみたけど、ダンスの中にヒップホップアブスの動きが取り入れられていたＹＯ！ショーン・Tもプロモに出演。
これは、男願Ｇｒｏｏｖｅ！のプロも中にも出てくる動き 「ゲットビジー」 かなり速い動きで、最初は難しいかもしれないけど、慣れると楽しいＹＯ！
に関する情報をいち早くお届けするサイトです。ヒップホップアブスが届きましたので、徐々に体験談とかアップしていきます。
→ヒップホップアブス体験記
ちょっとやってみた感想ですが、そこそこ難しいですが、やっていくうちにかなりノッてくるＹＯ！ 嫁にやっているところを見せたら、あんまり運動している感じがしない・ぎこちない とか言われたけどな（笑）
２００９年１月６日、嫁にもヒップホップアブスをやらせることに成功したぜ。リズム感がないとか言って、今まで拒んでいたけどやってみたら案外ノリノリで楽しんでたＹＯ。やればわかるヒップホップアブスの楽しさ。
見ているだけの時は、あんまり運動している感じがしない と言っていた嫁だが、実際にやってみて 腹筋きてる と言ってた。
慣れてきた後、よりアグレッシブに動いてみたら腰にきたＹＯ！（笑）３日間運動不能になったぞ。ノリすぎに注意！でも、ノっているうちについオーバーワーク気味になっちゃうんだよね。ヒップホップアブスをやり始めた頃は、こんなことなかったんだけど、慣れて、自分なりのコツをつかんでくるとつい調子に乗ってしまいがち。運動するのはいいけど、自分の限界を超えすぎないようにしないとね。
ヒップホップアブスが郷ひろみとコラボ！？→ヒップホップアブスのサイト
にて郷ひろみが出てるＹＯ！郷ひろみの新曲「男願Ｇｒｏｏｖｅ！」２００９年５月２７日発売 のプロモを見てみたけど、ダンスの中にヒップホップアブスの動きが取り入れられていたＹＯ！ショーン・Tもプロモに出演。
これは、男願Ｇｒｏｏｖｅ！のプロも中にも出てくる動き 「ゲットビジー」 かなり速い動きで、最初は難しいかもしれないけど、慣れると楽しいＹＯ！
ヒップホップアブスの商品構成とプログラム
ＤＶＤが３枚入り。
ＤＩＳＫ１
基本動作 ３Ｔ の解説
これを最初にやっておかないと、他のプログラムをやっても効果はあまり出ないはず。脂肪燃焼プログラムをやっていると頻繁に、 ３Ｔ という言葉が出てくる。ヒップホップアブスの最中は、３Ｔを意識せざるを得ない。
初めてやると、ちょっと難しいかもしれないが、 ＴＩＬＴ（傾ける）、ＴＵＣＫ（突き出す）、ＴＩＧＨＴＥＮ（引き絞る）をきっちりマスターしよう！
脂肪燃焼プログラム
３０分。このプログラムで、腹筋運動が２３００回できるとのことだが個人的には疑問。でも、プログラム中、ほとんどの時間は、腹筋を意識して身体を動かすことになるのは間違いない。ショーン・Ｔもよく腹筋という言葉を出してくるし。
動きは、そこそこ速めなので、最初はついていけないかもしれません。キツさは、普段運動不足の人にはちょっとつらいかもしれないが、それでも最後まではついていけるレベルではないかと。
個人的にはこのプログラムが一番好き。あんまりきつい動きが無く、家庭で気軽に有酸素運動で脂肪燃焼ができる という点でこのプログラムがお気に入り。きついプログラムはやる前に気合い入れないといけないからな。
メンバー紹介
ショーン・Ｔと一緒にエクササイズしている人たちを紹介。ショーン・Ｔ本人はなぜか紹介されていない（笑）
ＤＩＳＫ２
腹筋集中プログラム
腹筋を鍛えるためのプログラムだけど、腹筋だけ動かすわけでもない。動きは脂肪燃焼プログラムとほぼ同じだけどややきつい感じ。時間は脂肪燃焼プログラムより短いのでさっと身体を動かしたいときによさそう。
全身プログラム
脂肪燃焼プログラム、腹筋集中プログラムとやって、きつさに物足りなかった人はいないか？全身プログラムからヒップホップアブスの本領発揮だＹＯ！きついけれど、そこを乗り越えたとき本当に楽しい！
ショーン・Ｔのダンスプログラム ダンスフロアで使え！
ＤＩＳＫ３
下半身集中プログラム
腹筋運動もやりつつ、メインは名前の通り下半身。きついけど、全身プログラムをこなせた人ならなんとかなると思うＹＯ！バランスが悪い人だとぐらついてちゃんと運動できない箇所あり。でも、慣れればなんとかなりそう。
ショーン・Ｔのダンスプログラム ヒップホップ・グルーブ
ちょっとやってみた。すぐについていけなくなって挫折した。きつくはないけど、リズム感がない人間にはちょっと無理。かなりの訓練が必要そう。
ＤＩＳＫ４
５分間集中プログラム
本当に５分間くらいしかやらない。あっという間に終わるけど、動き自体は他のプログラムと比べてもきつめだと思うぞ。５分で済んで良かったと思えるレベル。時間がないときにどうぞ。
５分間集中プログラムの中で出てくる動きの一つ。画像だとそのきつさが今ひとつ伝わらないと思うが、何回もやってくると顔が苦しさでゆがむくらいきついぞ。
ショーン・Ｔのダンスプログラム すぐに使えるダンステクニック
→ヒップホップアブスの購入はコチラから
ＤＩＳＫ１
基本動作 ３Ｔ の解説
これを最初にやっておかないと、他のプログラムをやっても効果はあまり出ないはず。脂肪燃焼プログラムをやっていると頻繁に、 ３Ｔ という言葉が出てくる。ヒップホップアブスの最中は、３Ｔを意識せざるを得ない。
初めてやると、ちょっと難しいかもしれないが、 ＴＩＬＴ（傾ける）、ＴＵＣＫ（突き出す）、ＴＩＧＨＴＥＮ（引き絞る）をきっちりマスターしよう！
脂肪燃焼プログラム
３０分。このプログラムで、腹筋運動が２３００回できるとのことだが個人的には疑問。でも、プログラム中、ほとんどの時間は、腹筋を意識して身体を動かすことになるのは間違いない。ショーン・Ｔもよく腹筋という言葉を出してくるし。
動きは、そこそこ速めなので、最初はついていけないかもしれません。キツさは、普段運動不足の人にはちょっとつらいかもしれないが、それでも最後まではついていけるレベルではないかと。
個人的にはこのプログラムが一番好き。あんまりきつい動きが無く、家庭で気軽に有酸素運動で脂肪燃焼ができる という点でこのプログラムがお気に入り。きついプログラムはやる前に気合い入れないといけないからな。
メンバー紹介
ショーン・Ｔと一緒にエクササイズしている人たちを紹介。ショーン・Ｔ本人はなぜか紹介されていない（笑）
ＤＩＳＫ２
腹筋集中プログラム
腹筋を鍛えるためのプログラムだけど、腹筋だけ動かすわけでもない。動きは脂肪燃焼プログラムとほぼ同じだけどややきつい感じ。時間は脂肪燃焼プログラムより短いのでさっと身体を動かしたいときによさそう。
全身プログラム
脂肪燃焼プログラム、腹筋集中プログラムとやって、きつさに物足りなかった人はいないか？全身プログラムからヒップホップアブスの本領発揮だＹＯ！きついけれど、そこを乗り越えたとき本当に楽しい！
ショーン・Ｔのダンスプログラム ダンスフロアで使え！
ＤＩＳＫ３
下半身集中プログラム
腹筋運動もやりつつ、メインは名前の通り下半身。きついけど、全身プログラムをこなせた人ならなんとかなると思うＹＯ！バランスが悪い人だとぐらついてちゃんと運動できない箇所あり。でも、慣れればなんとかなりそう。
ショーン・Ｔのダンスプログラム ヒップホップ・グルーブ
ちょっとやってみた。すぐについていけなくなって挫折した。きつくはないけど、リズム感がない人間にはちょっと無理。かなりの訓練が必要そう。
ＤＩＳＫ４
５分間集中プログラム
本当に５分間くらいしかやらない。あっという間に終わるけど、動き自体は他のプログラムと比べてもきつめだと思うぞ。５分で済んで良かったと思えるレベル。時間がないときにどうぞ。
５分間集中プログラムの中で出てくる動きの一つ。画像だとそのきつさが今ひとつ伝わらないと思うが、何回もやってくると顔が苦しさでゆがむくらいきついぞ。
ショーン・Ｔのダンスプログラム すぐに使えるダンステクニック
→ヒップホップアブスの購入はコチラから