ヒップホップアブス体験記
ヒップホップアブス
の体験談・感想を掲載します。レベル２も掲載予定です。
の体験談・感想を掲載します。レベル２も掲載予定です。 ヒップホップアブス
平成２０年１２月２日
商品届く。初日は、基本動作 ３Ｔの動きを習うことにする。
女二人を隣にはべらせて、登場するショーン・Ｔに思わず吹いちまったぜ。
開始後、数分も経たないうちから挫折しそうになる。だって、なんか難しそうなんだよ。これ。 でも、そこで我慢して続けていくと、なんとかなりそうだと思えてきました。最初の数分で諦めそうになった人は、そこで耐えて、続けてみなＹＯ！ やってみると思ったよりは、難しくないと思えるはず。コアリズムよりは簡単。あれは難しくてどうもついていけなかった。
３Ｔの動きは、ＤＶＤ回しているとき以外にもやったりして、マスターしておくのが○。俺もちょこちょこやってる。
この日の体重７５キロ ウエスト ８６．５㎝
平成２０年１２月３日
朝からヒップホップアブス！ キャッシュバックのために今日から６日間続けてやるＹＯ！ 今日は脂肪燃焼プログラム。
最近、運動不足だったためか開始５分くらいで息が激しくなってきたけれど、適度に軽い動きが入っていたので、何とか最後までこなせた。ビリーズブートキャンプとかＴＡＥＢＯと比べれば、全然楽だと思う。
動きが速め。俺は運動神経が鈍いのでついていけないところも。きつさ的にはこなせるが、速さ的についていけない人がいると思う。それでも何度かやれば、なれてついけていけるようになると思う。
腹筋は、結構動かすが、腹筋にそれほど負荷をかけるわけではないので（やりかたが悪いのか？）、これをやったからと言って、筋肉痛になることはないはず。
音楽に乗って、身体を動かしているとなんか自分がかっこよく思えてくるぞ。妻に見せても反応はイマイチだったが（笑）今までやった中では、１番楽しいと思えるエクササイズ。
この日の体重７５キロ ウエスト ８６．５㎝
平成２０年１２月４日
今日は、夕方からヒップホップアブス 脂肪燃焼プログラム。
昨日終わった段階では、特に腹筋にきていなかったが、夜寝転がったら、腹筋にきてた。こういう痛みがあると効果が実感できるね。そんなに負荷はかからないけれど、かなりの回数腹筋運動やるのでやっぱり効果はあるようです。
ちょっと腹筋に痛みを感じつつ、脂肪燃焼プログラム。２回目なので、だいぶついていけるようなったＹＯ。嫁に言わせると、ぎこちないし、リズムにも乗れてないとのことだが、そんなの関係ねーぜ。俺は、ヒップホップアブスやることで、楽しく運動できているからそれでよし。
夜、足にきました。おなかだけでなく、下半身も結構動かします。普段運動不足の人はあまり無理しすぎないで！ヒップホップアブスやっていると、ノってきて、つい激しく身体を動かした欲望に駆られますが、なれないうちはあんまり激しく動かない方がいいです。
この日の体重７５キロ ウエスト ８６．４㎝
平成２０年１２月５日
今日は、朝、腹筋集中プログラム。２２，３分程度の短いプログラムだけど、俺の体感では脂肪燃焼プログラムよりきつかった。
腹筋集中プログラムと言っても、前中盤は、脂肪燃焼プログラムと同じような動きが多い。ただし、さすが腹筋集中だけあり、こっちのほうが脂肪燃焼よりも負荷が掛かっていると感じる。動いている時間は短いのだけど、きつさを感じる。
後半、５分にも満たないけれど、寝てやる腹筋運動がある。これが結構きついＹＯ！時間は短いけれど、負荷は掛かる。筋肉痛になる人がいても不思議じゃない。
この日の体重７５キロ ウエスト８６．４㎝
平成２０年１２月６日
今日は、夕方、全身プログラム。約４０分の長丁場。時間が長いだけでなく、動きもきついのが多く、これまでの２つのプログラムと比べて明らかにきついＹＯ！
こんな感じだ。
全身プログラム＞＞＞腹筋集中プログラム≧脂肪燃焼プログラム
ぬるま湯だったのが、いきなり熱湯に変わったぐらいの感じだな。
腹筋だけでなく、下半身（脚、尻）、肩、腕まんべんなく鍛える。特に下半身にくる。プログラム中４分の３は立ってエクササイズ。テンポも速めでとにかくきつい。最初の方の３段階スクワットで悲鳴が出た。何度も繰り返す膝上げは地獄。途中ついて行けず息を入れちまったぜ。くそったれがー！ダンベルを使う動きが入っているので、ダンベルを用意しておく方が○
後半は、床に寝てエクササイズ。テンポがやや落ちるけれど、ここまでの運動で消耗しきった身体にはきつい。
正直、これまでの２プログラムをやって、ヒップホップアブスなんか大したことねーＺＥ！ と思ってたけど、今日でぼこぼこにされたわ。
この日の体重７４キロ ウエスト８６．３㎝
平成２０年１２月７日
今日も、夕方、全身プログラム。昼食べ過ぎたので苦しい。
昨日の全身プログラムにより、脚が筋肉痛。この状態でやるのはきついかと思ったが、今日は意外とこなせた。動きになれた分、昨日より体調面では不十分にもかかわらず、昨日よりもうまくできた思う。
５日間終わって、妻に身体を見せたところ、引き締まってきた言われたＹＯ！数字上ではあんまり効果が出ていないけれど、見た目はだんだんと効果が出てきてるのかな？あと、動きもなめらかになってきたと言われた。かっこよいとは言われなかったけど（笑）
この日の体重７５．５キロ ウエスト８６．７㎝
平成２０年１２月８日
今日も、昼前に、下半身集中プログラム。全身プログラムにより脚が筋肉痛のためこなせるか不安。
３分の２は立って、主に下半身を鍛える。最初のうちはついて行くのに苦労したが、徐々になれてきて、何とかこなす。後半は、マットを敷いて、運動。動きはスローだがこれが結構きついぞ。
下半身集中プログラムは、下半身への負荷は結構あるけれど、２５分くらいのエクササイズなので、やってみると、もう終わりという感じで、それほどきつくないかも。やっている最中は、つらいんだけど。
全身プログラムでも下半身は結構鍛えられるし、今のところは、どうも影が薄いプログラムという印象だ。でも、自分の能力（バランス、下半身の筋力）のなさから、動きを十分行えていなかった面もあるので、きっちりやったらかなりつらいプログラムなのかも。
この日の体重７５キロ ウエスト８６㎝
６日間やって、体重は結果として変わらなかったものの、ウエストには、見た目的にも数値的にも変化出てきていると思う。食事制限はしていないので、制限したらもっと効果出るでしょう。
平成２０年１２月１２日
今日は、夕方５分間集中プログラムをやってみた。本当に５分くらいしか運動しない。よってすぐに終わる。でも、それぞれの動きはきつめ。もし、この５分間プログラムの動きが３０分、４０分続くなら、全身プログラムよりきつくなるかも。短距離走する感じのプログラム。
時間がないときに音楽に乗りながらさっと運動したい人にあってるＹＯ！あと、他のプログラムをやった後、ちょっと物足りないときにデザート感覚でやってもいいと思う。
商品届く。初日は、基本動作 ３Ｔの動きを習うことにする。
女二人を隣にはべらせて、登場するショーン・Ｔに思わず吹いちまったぜ。
開始後、数分も経たないうちから挫折しそうになる。だって、なんか難しそうなんだよ。これ。 でも、そこで我慢して続けていくと、なんとかなりそうだと思えてきました。最初の数分で諦めそうになった人は、そこで耐えて、続けてみなＹＯ！ やってみると思ったよりは、難しくないと思えるはず。コアリズムよりは簡単。あれは難しくてどうもついていけなかった。
３Ｔの動きは、ＤＶＤ回しているとき以外にもやったりして、マスターしておくのが○。俺もちょこちょこやってる。
この日の体重７５キロ ウエスト ８６．５㎝
平成２０年１２月３日
朝からヒップホップアブス！ キャッシュバックのために今日から６日間続けてやるＹＯ！ 今日は脂肪燃焼プログラム。
最近、運動不足だったためか開始５分くらいで息が激しくなってきたけれど、適度に軽い動きが入っていたので、何とか最後までこなせた。ビリーズブートキャンプとかＴＡＥＢＯと比べれば、全然楽だと思う。
動きが速め。俺は運動神経が鈍いのでついていけないところも。きつさ的にはこなせるが、速さ的についていけない人がいると思う。それでも何度かやれば、なれてついけていけるようになると思う。
腹筋は、結構動かすが、腹筋にそれほど負荷をかけるわけではないので（やりかたが悪いのか？）、これをやったからと言って、筋肉痛になることはないはず。
音楽に乗って、身体を動かしているとなんか自分がかっこよく思えてくるぞ。妻に見せても反応はイマイチだったが（笑）今までやった中では、１番楽しいと思えるエクササイズ。
この日の体重７５キロ ウエスト ８６．５㎝
平成２０年１２月４日
今日は、夕方からヒップホップアブス 脂肪燃焼プログラム。
昨日終わった段階では、特に腹筋にきていなかったが、夜寝転がったら、腹筋にきてた。こういう痛みがあると効果が実感できるね。そんなに負荷はかからないけれど、かなりの回数腹筋運動やるのでやっぱり効果はあるようです。
ちょっと腹筋に痛みを感じつつ、脂肪燃焼プログラム。２回目なので、だいぶついていけるようなったＹＯ。嫁に言わせると、ぎこちないし、リズムにも乗れてないとのことだが、そんなの関係ねーぜ。俺は、ヒップホップアブスやることで、楽しく運動できているからそれでよし。
夜、足にきました。おなかだけでなく、下半身も結構動かします。普段運動不足の人はあまり無理しすぎないで！ヒップホップアブスやっていると、ノってきて、つい激しく身体を動かした欲望に駆られますが、なれないうちはあんまり激しく動かない方がいいです。
この日の体重７５キロ ウエスト ８６．４㎝
平成２０年１２月５日
今日は、朝、腹筋集中プログラム。２２，３分程度の短いプログラムだけど、俺の体感では脂肪燃焼プログラムよりきつかった。
腹筋集中プログラムと言っても、前中盤は、脂肪燃焼プログラムと同じような動きが多い。ただし、さすが腹筋集中だけあり、こっちのほうが脂肪燃焼よりも負荷が掛かっていると感じる。動いている時間は短いのだけど、きつさを感じる。
後半、５分にも満たないけれど、寝てやる腹筋運動がある。これが結構きついＹＯ！時間は短いけれど、負荷は掛かる。筋肉痛になる人がいても不思議じゃない。
この日の体重７５キロ ウエスト８６．４㎝
平成２０年１２月６日
今日は、夕方、全身プログラム。約４０分の長丁場。時間が長いだけでなく、動きもきついのが多く、これまでの２つのプログラムと比べて明らかにきついＹＯ！
こんな感じだ。
全身プログラム＞＞＞腹筋集中プログラム≧脂肪燃焼プログラム
ぬるま湯だったのが、いきなり熱湯に変わったぐらいの感じだな。
腹筋だけでなく、下半身（脚、尻）、肩、腕まんべんなく鍛える。特に下半身にくる。プログラム中４分の３は立ってエクササイズ。テンポも速めでとにかくきつい。最初の方の３段階スクワットで悲鳴が出た。何度も繰り返す膝上げは地獄。途中ついて行けず息を入れちまったぜ。くそったれがー！ダンベルを使う動きが入っているので、ダンベルを用意しておく方が○
後半は、床に寝てエクササイズ。テンポがやや落ちるけれど、ここまでの運動で消耗しきった身体にはきつい。
正直、これまでの２プログラムをやって、ヒップホップアブスなんか大したことねーＺＥ！ と思ってたけど、今日でぼこぼこにされたわ。
この日の体重７４キロ ウエスト８６．３㎝
平成２０年１２月７日
今日も、夕方、全身プログラム。昼食べ過ぎたので苦しい。
昨日の全身プログラムにより、脚が筋肉痛。この状態でやるのはきついかと思ったが、今日は意外とこなせた。動きになれた分、昨日より体調面では不十分にもかかわらず、昨日よりもうまくできた思う。
５日間終わって、妻に身体を見せたところ、引き締まってきた言われたＹＯ！数字上ではあんまり効果が出ていないけれど、見た目はだんだんと効果が出てきてるのかな？あと、動きもなめらかになってきたと言われた。かっこよいとは言われなかったけど（笑）
この日の体重７５．５キロ ウエスト８６．７㎝
平成２０年１２月８日
今日も、昼前に、下半身集中プログラム。全身プログラムにより脚が筋肉痛のためこなせるか不安。
３分の２は立って、主に下半身を鍛える。最初のうちはついて行くのに苦労したが、徐々になれてきて、何とかこなす。後半は、マットを敷いて、運動。動きはスローだがこれが結構きついぞ。
下半身集中プログラムは、下半身への負荷は結構あるけれど、２５分くらいのエクササイズなので、やってみると、もう終わりという感じで、それほどきつくないかも。やっている最中は、つらいんだけど。
全身プログラムでも下半身は結構鍛えられるし、今のところは、どうも影が薄いプログラムという印象だ。でも、自分の能力（バランス、下半身の筋力）のなさから、動きを十分行えていなかった面もあるので、きっちりやったらかなりつらいプログラムなのかも。
この日の体重７５キロ ウエスト８６㎝
６日間やって、体重は結果として変わらなかったものの、ウエストには、見た目的にも数値的にも変化出てきていると思う。食事制限はしていないので、制限したらもっと効果出るでしょう。
平成２０年１２月１２日
今日は、夕方５分間集中プログラムをやってみた。本当に５分くらいしか運動しない。よってすぐに終わる。でも、それぞれの動きはきつめ。もし、この５分間プログラムの動きが３０分、４０分続くなら、全身プログラムよりきつくなるかも。短距離走する感じのプログラム。
時間がないときに音楽に乗りながらさっと運動したい人にあってるＹＯ！あと、他のプログラムをやった後、ちょっと物足りないときにデザート感覚でやってもいいと思う。
ヒップホップアブス レベル２
平成２０年１２月１４日
夕方、脂肪燃焼プログラム レベル２をやってみた。ノーマル版にも脂肪燃焼プログラムがあったけれど、名前が同じだけあってレベル２はノーマル版の延長線上という感じ。
筋肉にはそれほど負荷は掛からず。でも、最初の方からジャンプする動きが入ったり（振動注意）、大きな動きを頻繁に行うなど 疲れるＹＯ！ ５０分弱やるので本当に疲れる。マジ疲れる。途中で軽い動きが入り、息を整える時間はあるけれど、ノーマル版でもきつかった人は覚悟して臨んでくれ。
運動量が多いので、脂肪燃焼効果は期待していいと思うＹＯ！脂肪燃焼効果だけならノーマル版の全身プログラムを上回っているのではないかと思う。
動きは満足だけど、音楽がノーマル版と比べて、どうもおとなしめで物足りないのが残念。ノーマル版の脂肪燃焼プログラムは音楽サイコーだっただけにどうしても気になるぜ。
平成２１年１月３１日
しばらくレベル１と脂肪燃焼プログラムレベル２をやっていたけれども、レベル１の全身プログラムも普通にこなせるようになってきたので、腹筋集中プログラム レベル２に挑戦。
腹筋集中プログラムレベル２ はヤバいくらい最高だったＹＯ！
３分の２強は立って運動。残りは床運動。立ってやる運動は、残り１７分あたりから始まり３，４分やる動きはかなりきつい。また、動きが速いわ難しいわで後半は動きについて行けず、ドタバタだったＹＯ！でも、動きがカッコいいので、難しいけれどやってやろうじゃんと思えてくる。中盤からの音楽がよい感じ。
床運動は、身体にかなり負荷が掛かる。今日は背中に痛みがあったせいもあるけれど最後の方はあまりのきつさについていけず。
レベル１の腹筋集中プログラムと比べてかなりきつい。レベル２だけどレベルが１どころか３ぐらい上がっている気がするぞ。これは。でも、楽しくて、終わった後は気持ちいいからレベル１で物足りなくなった人はぜひ挑戦してみてね。
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夕方、脂肪燃焼プログラム レベル２をやってみた。ノーマル版にも脂肪燃焼プログラムがあったけれど、名前が同じだけあってレベル２はノーマル版の延長線上という感じ。
筋肉にはそれほど負荷は掛からず。でも、最初の方からジャンプする動きが入ったり（振動注意）、大きな動きを頻繁に行うなど 疲れるＹＯ！ ５０分弱やるので本当に疲れる。マジ疲れる。途中で軽い動きが入り、息を整える時間はあるけれど、ノーマル版でもきつかった人は覚悟して臨んでくれ。
運動量が多いので、脂肪燃焼効果は期待していいと思うＹＯ！脂肪燃焼効果だけならノーマル版の全身プログラムを上回っているのではないかと思う。
動きは満足だけど、音楽がノーマル版と比べて、どうもおとなしめで物足りないのが残念。ノーマル版の脂肪燃焼プログラムは音楽サイコーだっただけにどうしても気になるぜ。
平成２１年１月３１日
しばらくレベル１と脂肪燃焼プログラムレベル２をやっていたけれども、レベル１の全身プログラムも普通にこなせるようになってきたので、腹筋集中プログラム レベル２に挑戦。
腹筋集中プログラムレベル２ はヤバいくらい最高だったＹＯ！
３分の２強は立って運動。残りは床運動。立ってやる運動は、残り１７分あたりから始まり３，４分やる動きはかなりきつい。また、動きが速いわ難しいわで後半は動きについて行けず、ドタバタだったＹＯ！でも、動きがカッコいいので、難しいけれどやってやろうじゃんと思えてくる。中盤からの音楽がよい感じ。
床運動は、身体にかなり負荷が掛かる。今日は背中に痛みがあったせいもあるけれど最後の方はあまりのきつさについていけず。
レベル１の腹筋集中プログラムと比べてかなりきつい。レベル２だけどレベルが１どころか３ぐらい上がっている気がするぞ。これは。でも、楽しくて、終わった後は気持ちいいからレベル１で物足りなくなった人はぜひ挑戦してみてね。
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