ビリーズブートキャンプＱ＆Ａ

通販番組を観て、買う前に多くの人が抱くであろう疑問や買って実践してから抱くであろう疑問に俺なりに回答してみる。
※現在、ビリーズブートキャンプ日本語版は販売されていないが、ビリー隊長5年ぶり新作！「PT24/7」 が出ているぞ。俺も早速購入申し込んだ。レビューサイト今準備中だ。

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Ｑ１、本当に７日間でやせられるの？

Ａ、７日間やれば多少はやせられるかもしれないが、劇的な効果はさすがに７日間では無理だな。当初の通販ＣＭに出ていた体重が３９キロ減った女性も１０ヶ月間掛かっています。

　俺は体重、体脂肪はほとんど変わらなかった。ただ、腹筋はビリーズブートキャンプをやる前よりついてきたかな　と感じている。
　
　短期間でやせようと思わず、時間をかけてじっくり理想の体型に近づけていくことを目指すのが現実的ではないだろうか。


Ｑ２、普段全く運動をしていませんが、ついていけるでしょうか？

Ａ、動き自体はそれほど難しくないが、運動不足な人にとっては、かなりきつい内容のはずだ。無理せず、自分のペースでやることが大切だな。

　慣れないうちからＤＶＤの中の人達のペースにあわせるとあっという間にバテる（笑）　疲れたら,、ＤＶＤを止めて、その場で足踏みをするなどして少し身体を落ち着かせてみよう。汗をたくさんかいてのどが乾いたら水分を補給しよう。最初はついていけないのは当たり前だ。でも続けてくれ。続けることが大切なんだ。

　あと、ウォームアップとクールダウンはしっかりやっておこうな。ＤＶＤに収録されている分だけではちょっと足りない印象だ。


Ｑ３、１日どれくらいの運動時間になりますか？

Ａ、各巻の収録時間を以下に書く。収録時間がほぼ運動時間と考えてよい。

ＤＶＤ１（１，２日目）　基本プログラム　約５５分
ＤＶＤ２（３，４日目）　応用プログラム　約５５分
ＤＶＤ３（５，６日目）　腹筋プログラム　約３５分
ＤＶＤ４（７日目）　　　最終プログラム　約３０分

　まとまった時間が取れない人は何回かにわけてやってみよう。細切れになってもいいんだよ。完璧主義になる必要はない。まとめて時間をとるのって結構難しい。


Ｑ４、本当に畳一畳分のスペースで出来ますか？

Ａ、一畳でもできないことはないだろうが少し狭いと思うな。二畳でも場合によっては狭く感じると思うよ。思いっきりやるには３〜４畳あるとよい。


Ｑ５、ＤＶＤは日本語吹き替えモードはありますか？

Ａ、残念ながらない。字幕のみだ。

　ただ、字幕だからこそ伝わる良さもあるのかもしれないと最近思い始めている。

　日本語吹き替えでやりたい人には、続編のビリーズブートキャンプエリート がいいと思うぞ。


Ｑ６、購入後返品は可能ですか？

Ａ、可能だ。ただし、開封すると返品ができなくなる。始めたら後戻りはできないというわけだ。全力で頑張ろう！


Ｑ７、ビリーバンドは切れてしまったら、新しいのを買えますか？

Ａ、買えるぞ。


Ｑ８、本当に５０００円キャッシュバックしてもらえますか？

Ａ、俺はちゃんと５０００円戻ってきたよ。５０００円の振込手数料も業者が負担してくれる。ただし、キャッシュバックの必要書類を送る際の切手代はこちらが負担する。確実に届くよう配達記録での郵送しよう。


Ｑ９、毎日続けないと駄目ですか？

Ａ、少しの時間でもよいので、できるだけ毎日続けるほうが良いとは思うが、筋肉痛が出たような場合は、無理しないほうがよいと思う。


Ｑ１０、付属の体脂肪計の数値がいい加減な気がしてしかたありません。信用できるのでしょうか？

Ａ、付属の体脂肪計の数値はあまり信用できないと思うな。指だけで測ってるからね。ちゃんとした数値を知りたい人は手と足で測れるやつで測定する方がいいな。

　でも、付属の体脂肪計でも、計る時間などを統一すれば、体脂肪率が減少傾向にあるのか、増加傾向にあるのかは把握できる。

　今は、体脂肪計からメジャーにおまけが変わったようだな。

Ｑ１１、ＤＶＤに出てくるシェリーという女性とビリーが怪しい関係ではないかと疑っています。実際のところどうなのでしょうか？

Ａ、シェリーはビリーの娘（妻の連れ子）だ。親子だから仲が良く見えても不思議ではない。怪しい関係に見えたのなら、それはキミの心にやましいところがあるせいだと思うぞ。

Ｑ１２、続編のビリーズブートキャンプエリート は、ビリーズブートキャンプよりもっときついのですか？

Ａ、全体的に見て、エリートよりもビリーズブートキャンプの方がきついと思うぞ。エリートは、ビリーバンドがウエイト付きだが、それでもビリーズブートキャンプの方がきつい。基本プログラムを十分こなせる人ならエリートもこなせると思うぞ。

　「エリート」とあるが、むしろ、エリートは、初心者やビリーズブートキャンプについていけなかった人向きだな。

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