ビリーズブートキャンプがおすすめな理由

体重を減らしたい！！　そんなときに多くの人が思いつくのが　明日から食事の量減らそう！！　ということではないかな？私もそうだった（笑）


　でも、食事を減らすだけのダイエットって確かに体重は減らせるけれど、食事の量を戻すとすぐに元の体重に戻ってしまう。というか以前の体重より増えてしまうこともあるんだよな。


　食事を減らすだけのダイエットでいつも失敗ばかりしている方はぜひビリーズブートキャンプを試してくれ。それではどうしておすすめなのか話そう。

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食事を減らすだけのダイエットはリバウンドして当たり前

　
　食事を減らすことにより、摂取するカロリーが減れば、確かに体重が減る可能性は高い。


　しかし、食事の量を減らしていると量が減った分、身体が効率的に栄養を取ろうとする。こうなった場合、減らしていた食事を元に戻すと以前と同じ食事でも身体はより多くの栄養を取ってしまうので太りやすくなる。

　
　また、摂取するカロリーが減ると筋肉の量も減りやすくなる。ダイエットでは、摂取するカロリーを減らすのも大切だが、日々の生活や運動で消費するカロリーをふやすことも大切なんだ。


　筋肉の量が多いと、日々の生活の中でも消費するカロリーが多くなる。しかし、食事を減らすだけのダイエットではその大切な筋肉の量が減りやすくなる。その結果、消費するカロリーの量が以前より少なくなる。つまり以前より太りやすい身体になってしまっているわけだな。


　そんな状態で以前と同じ食事量に戻したらどうなるか・・・　　もうわかるよな？


　食事量を減らすだけのダイエットの場合、ずっと食事を減らし続けられるのなら痩せた体を維持できるかもしれないが、そんなやり方では健康を損なう可能性もある。女性では生理が止まってしまうような人もいるそうだ。


　食事を減らすだけのダイエットでは健康的な美しい身体を手に入れることは難しいと思うよ。それに、おいしい物をしっかり食べられないのもつまらんしな。


　では、どうすればいいのだろうか？それは・・・

消費するカロリーを増やす努力もすること

　すでに書いているが、ダイエットでは消費するカロリーを増やすことも大切だ。消費するカロリーを増やせば、食事の量については今までお腹一杯食べていたのを８分目でやめるとか、間食の回数を減らすといったことでも十分だろうな。


　消費するカロリーを増やすには簡単に言うと２つの方法がある。

１、運動して消費する
２、筋肉の量を増やす

　１についてはわかりやすと思う。身体を動かせばその分エネルギーが使われるからな。特にウォーキングなどの有酸素運動は脂肪を使って、エネルギーにするからおすすめだ。


　２についてですが、人間はただ生きて、生活しているだけでもエネルギーが使われる。そして、筋肉はたくさんのエネルギーを消費する。筋肉の量を増やせば、それだけエネルギーを消費しやすい身体になる。つまり、痩せやすい身体になるわけだな。


　ビリーズブートキャンプは筋肉の量をふやすためにおすすめの商品だ。別にビリーズブートキャンプがなくても筋トレはできるわけだが、ビリーズブートキャンプなら楽しくトレーニングできるのでおすすめなのなわけだ（ただし、ノリが合わないなと感じた人は買わないほうがよいな）。


　最初はきつさしか感じられないかもしれないが、それを乗り越えると楽しさを感じている自分に気づくはずだよ。


　普段、運動していない人はまずは１日１５分程度でもよいと思う。ＤＶＤ１のウォーミングアップだけでもよい運動になるだろう。最初から全部やる必要はない。まとめてやる時間がないなら、細切れになってもいい。完璧主義にならず、まずは身体を少しでも良いから動かしてみてくれ。ちなみに運動することは脳の健康にも良いそうだよ。


　キミもいっしょにビリーズブートキャンプで健康的でかっこいい・美しい身体を手に入れるための努力を始めてみないか？


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